Tőkemájolaj gyerekeknek - Előnyök, mellékhatások és adás
Ebben a cikkben
- Mi az a tőkehal-olaj?
- A tőkehal-olaj tápértéke
- Biztonságos-e a tőkehalmáj-olajat a gyerekeknek adni?
- A tőkehalolaj előnyei a gyerekeknek
- Tőkehal májolajok gyermekek számára
- A tőkehal mellékhatásai és biztonsági aggályai a gyermekek számára
- Hogyan adjunk a tőkehal-olajat egy gyermeknek
- Vigyázat
Szülőként megpróbáljátok a lehető legjobban biztosítani a gyerekeknek egészséges és tápláló étrendet az optimális növekedés és fejlődés érdekében. Azonban, néha különböző okok miatt a gyereke nem kap elegendő mennyiségű tápanyagot egyedül az étrenden keresztül. Ilyen körülmények között fontolóra veheti, hogy a kölyökre táplálkozást biztosítson, és a tőkehalolaj egy ilyen lehetőség lehet. Ha gondolkodik a tőkehalmájolajnak a gyereke számára történő eladásával, olvassa el az alábbi cikket.
Mi az a tőkehal-olaj?
Ahogy a neve is sugallja, a tőkehalmáj olaj olaj, amelyet a kagyló májjából nyernek ki. Ez a hal általában a hidegebb régiókban áll rendelkezésre, és a leghíresebb fajok a csendes-óceáni tőkehal és az atlanti tőkehal. A tőkehalat a világ minden táján használják húsára, de népszerűbb a májolajjal. A folklór szerint ez az olaj óriási egészségügyi előnyökkel jár. A különböző tudományos kutatások szerint bebizonyosodott, hogy ez az olaj az omega-3 zsírsavak gazdag forrása, az A-vitamin és a D-vitamin számos más fontos tápanyag között.
A tőkehal-olaj tápértéke
Az alábbi táblázat azt mutatja, hogy melyik táplálékot kaphat a gyermeke a tőkehal-olaj fogyasztásával.
| Tápanyagok | értékek
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 2, 100 g
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 1, 100 g
| Telített zsírsavak | 1, 010 g
| koleszterin | 25 mg
| A-vitamin | 4 450 NE
| D-vitamin | 440 NE
| Energia | 40 kalória
* A fenti értékek 4, 5 gramm vagy egy teáskanál tőkehalmájolajban találhatóak.
Forrás: //www.medicalnewstoday.com/articles/270071.php
Biztonságos-e a tőkehalmáj-olajat a gyerekeknek adni?
A tőkehalmájolajnak sok egészségügyi előnye van a gyerekeknek; mindazonáltal az olajat csak az orvosa által előírt kezelés után adja be a kölyöknek. Ha az orvosa úgy gondolja, hogy szükség van rá, a gyermeknek tőkehal-olaj-kiegészítőket írhat elő. A csecsemők, akik még anyatejben élnek, előnyeit akkor nyerhetik, ha az anya tőkehalmájolajat fogyaszt.
A tőkehalolaj előnyei a gyerekeknek
Kíváncsi, hogy miért kell adnia ezt a csodálatos olajat gyermekének, itt van néhány ok, ami magyarázhatja:
1. A D-vitamin jó forrása
A tőkehal-olaj a D-vitamin jó forrása, és a rendszeres használat segíthet a csontok megfelelő fejlődésében a gyermekeknél.
2. Segít az 1. típusú diabétesz kockázatának csökkentésében
Az 1-es típusú cukorbetegség esetei a gyermekeknél növekszik. Különböző tanulmányok azt mutatták, hogy ennek az olajnak a gyerekeknél történő korai beadása csökkentheti az 1. típusú cukorbetegség esélyeit a gyerekekben. Az omega-3 zsírsavak gyulladásgátló hatásai segíthetnek az 1. típusú diabétesz kialakulásának vagy késleltetésének megszüntetésében a gyermekeknél.
3. Segíti a megfelelő agyfejlődést
Az omega-3 zsírsavak jelenléte ebben az olajban kedvez a gyermek agy fejlődésének. Látható továbbá, hogy ha ezt az olajat csecsemőkor vagy a terhesség utolsó trimeszterében adják be, fontos szerepet játszhat a baba optimális agyfejlődésében.
4. Segít az immunrendszer megerősítésében
A változó évszakokban a fiatal gyerekek hajlamosabbak megbetegedni. Ez a csodálatos olaj különböző immunitásnövelő tulajdonságokkal rendelkezik, és így segít a gyerek testében a különböző vírusos és bakteriális fertőzések elleni küzdelemben az immunrendszer erősítésével.
5. Segít a felső légúti fertőzések kezelésében
Ez az olaj óriási előnyökkel jár a különböző felső légúti fertőzések kockázatának csökkentésében. Ezért a tőkehal-olajat fogyasztó gyerekek rendszeresen kevesebb látogatást tettek orvosuknál az URT-fertőzések kezelésére.
6. Hasznos a szem-egészségre
A tőkehal-olaj rendkívül előnyös a gyerekek jó egészségének fenntartásában. Az A-vitamin jelentős mennyisége nemcsak az egészséges látás szempontjából jó, de az antioxidánsok jelenléte szintén előnyös a szemproblémák, például a glaukóma kockázatának csökkentésében. Az omega-3 zsírsavak jelenléte miatt a szemek vérkeringése is javul.
7. Tartja a depressziót az öbölben
Ez nemcsak a fizikai egészség szempontjából kedvező, hanem a tőkehal-olaj is nagyon hasznos a mentális egészség javításában. Megfigyelhető, hogy az olaj rendszeres bevitele 30 százalékkal csökkentheti a depresszió esélyeit.
8. Hasznos a gyomorfekély kezelésében
Ez az olaj nem csak a sebek gyors gyógyulását segíti elő, hanem a gyomorfekély kezelésében is hasznos.
Tőkehal májolajok gyermekek számára
Itt van a csecsemőknek és a gyerekeknek a tőkehal-olaj adagolása:
- A csecsemők számára: ¼-től ½ teáskanálnyi olajat adhat a gyermekének rendszeresen.
- Az idősebb gyermekek számára: Önnek 1-2 evőkanál tőkehalmájolajat adhat a gyereknek az életkorától és a D-vitamin követelményeitől függően.
A tőkehal mellékhatásai és biztonsági aggályai a gyermekek számára
1. Az A-vitamin nagy mennyisége
Ez az olaj az A-vitamin gazdag forrása, és az előírtnál több A-vitamin fogyasztása különböző egészségügyi komplikációkhoz vezethet, mint például a kettős látás, a koponyacsontok lágyulása, a csontok fájdalma, rossz súlygyarapodás stb.
2. Nagy mennyiségű D-vitamin
A D-vitamin jelentős mennyisége ebben az olajban néha különböző szövődményekhez vezethet, például gyors szívverés, száraz bőr, szájszárazság, vizelethiány stb.
3. Gyomor zavarokat okozhat
Az olaj kiegészítése néha gyomorégéshez, hányingerhez, gyomorfájáshoz, puffadáshoz stb. Vezethet.
4. Furcsa utóíz
Nagyon sajátos íze van, és a legtöbb gyermeknek nem tetszik. Lehet, hogy egy nagyon furcsa utóíz, ami a gyereked hányásnak érzi magát.
5. Antikoaguláns tulajdonságokkal rendelkezik
Ez az olaj antikoaguláns vagy vérhígító hatású, és vérzés kockázatát okozhatja.
6. Higanyszennyezés
A higanyszennyezés kockázata azáltal, hogy ezt a kiegészítést adja a kölyöknek.
Ezért, mielőtt választaná ezt a kiegészítőt a gyerekének, meg kell beszélnie az orvosával.
Hogyan adjunk a tőkehal-olajat egy gyermeknek
Amint azt a fenti szakaszban tárgyaltuk, a tőkehalmájolaj nagyon erős és sajátos utóízzel rendelkezik, amit a kölyök nem szeret, ezért ezt az olajat a következő módon adhatja be a kölyöknek.
1. A tőkehalmáj olajának adása egy babanek
Íme néhány módja annak, hogy a csecsemőknek tőkehalolajat adjanak:
- A csecsemőknek tetszőleges mennyiségű tőkehalmáj-olajat, például hét tengeri tőkehal-olajat, fecskendőben lehet bevenni, és az olajat a baba szájának hátsó részébe öntsük. Így a baba nem kapja meg a rossz utóízet, mert kevesebb ízlelőbimbó van a száj hátsó részén.
- Alternatív megoldásként a kifejezett anyatejben vagy a tejkészítményben levő olajat összekeverheti, és adhatja be a babanak.
- Baba masszázshoz tőkehalolajat használhat
2. A tőkehalmáj olajának biztosítása az idősebb gyermekek számára
Íme néhány módja annak, hogy a tőkehal-olajat az idősebb gyermekeknek adhatja meg:
- Ha gyermeke kapszulákat szedhet, akkor kapszulákat adhat.
- Megpróbálhatja a rágható tőkehalmáj-kapszulát gyerekeknek.
- Egyes gyümölcsleveket vagy smoothie-t keverhet.
- Egyes juharszirupban vagy mézben keveredhet.
Vigyázat
A babák és a gyerekek számára sok tőkehalmájolaj van. Ugyanakkor tartózkodnia kell attól, hogy ezt az olajkiegészítőt az orvos előírása nélkül adja meg. Ez azért van, mert ez az olaj nagy mennyiségű A- és D-vitamint tartalmaz, ami különböző egészségügyi szövődményekhez vezethet a csecsemőknél és a gyermekeknél. Ezért csak akkor adja ezt a kiegészítést a kölyöknek, ha az orvos úgy érzi, hogy a kölyök ezt megköveteli
Függetlenül attól, hogy az erjedt tőkehalmájolaj vagy bármilyen más olyan tőkehalmáj-olaj, amelyet a gyerekednek szeretne adni, javasoljuk, hogy tegye meg orvosának engedélyét.
Protein for Kids
Joghurt gyerekeknek
Protein por gyerekeknek