Kókuszvíz ivás a terhesség alatt

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Biztonságos a kókuszvíz terhesség alatt?
• A kókuszvíz tápértéke
• A kókuszvíz előnyei a terhes nők számára
• Vannak-e mellékhatások a kókuszvíz fogyasztásáról a terhesség alatt?
• Óvintézkedések a kókuszvíz ivásakor?
• Mítoszok a kókuszvíz fogyasztásáról a terhesség alatt
• Mennyi kókuszvizet kell fogyasztania, ha terhes?
• Miért különbözik a kókuszvíz íze?
• Hogyan válasszam ki a megfelelő kókuszot?

A kókuszvizet évszázadok óta fogyasztják trópusi országokban, ahol bőségesen termesztik, és ismert, hogy gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkeznek. Gyakran frissítő italként ajánlott az idősek vagy a betegek számára, és természetes italként fogadják el, amely nyugtató hatású. Terhes nőknél segít az emésztőrendszer szabályozásában, a reggeli betegség enyhítésében, székrekedésben és így tovább. Az egészségtudatos egyének is előnyben részesítik a kókuszvizet, mivel nem tartalmaz koleszterint.

A terhesség az egészséges táplálkozásra való áttérést igényli, ami azt is jelenti, hogy a mesterségesen csomagolt italok magas cukortartalommal rendelkeznek, ami nem ideális a baba számára. A kókuszvíz egy nagyszerű, egészséges alternatív ital lehet, amely egyaránt tápláló és ízesítő.

Biztonságos a kókuszvíz terhesség alatt?

A kókuszvíz rendszeres fogyasztása a terhesség alatt segít bizonyos terhességi problémák kezelésében. A terhesség alatt extra óvatosnak kell lennie a diéta és az egészséges életmód fenntartása érdekében. A terhesség alatti kimerültség egy közös jellemző, és egy idő alatt elvezet egy nő energiaszintjét. A terhesség alatti kimerültség érzésének leküzdése érdekében ajánlatos naponta kókuszvizet készíteni minden nap, mert tele van a terhes nőnek szükséges alapvető ásványi anyagokkal.

A legjobb idő a kókuszvíz ivására a terhesség alatt reggel, mivel a benne lévő tápanyagok és elektrolitok könnyen felszívódnak egy üres gyomorban. Mivel az ital magas kalóriát tartalmaz, a súlyt növelő nőknek óvatosnak kell lenniük. Mivel diuretikusnak is tekinthető, a terhes nőknek gyakrabban kell meglátogatniuk a mellékhelyiséget. Gazdag kálium-, nátrium-étrendi rostokban, mérsékelt cukorban, vitaminokban és fehérjében. A magas vérnyomás kezelés alatt álló nőknek óvatosnak kell lenniük, mivel a kókuszvíz alacsony vérszintet eredményezhet. Azt találták, hogy segíti a dehidratációt a reggeli betegség miatt a terhesség kezdeti időszakában.

Magas rosttartalmának köszönhetően reggel egy pohár kókuszvíz segíthet a székrekedés enyhítésében. A terhesség második felében segíthet a vérnyomás kezelésében is, mivel káliumban gazdag.

A kókuszvíz tápértéke

Időleges idők óta pozitív korreláció jött létre az egészség és a kókuszvíz között. Nemcsak kiegyensúlyozott tápláló ital, hanem nagyon frissítő is. Azok a nők, akiknek nincs sok ideje, hogy a terhességükre figyeljenek az igényeikre, kompenzálni tudnak egy pohár friss kókuszvíz fogyasztásával minden nap, mivel a kókusz tápértéke kompenzálja a fáradtságot és a letargiát.

5, 451, 3 g71 mg30 mg60 mg0, 2 g

A kókuszvíz tápértéke (egy unciánként)

Kalória

Cukor

Kálium

Nátrium

Zsír

Fehérje

Ez egy nagyszerű természetes ital, amely vitaminokkal, elektrolitokkal és ásványi anyagokkal gazdag. A szomjúság hatékonyan enyhíthető egy kókuszvíz nyugtató italával. A kutatók megállapították, hogy a kókuszvíz hatékony hidratálási segédanyag. Ez azonban nem jelenti azt, hogy más egészséges ételeket korlátozni kell. A tápanyagok és táplálkozás közötti egyensúlyt mindig szem előtt kell tartani.

A kókuszvíz előnyei a terhes nők számára

A kókuszvíz egy koleszterinmentes ital, és bármikor. A terhes nők kókuszvizének egészségügyi előnyei hatalmasak.

1. Védi az anyát és a babát a várandós anya immunitási szintjének növelésével, hiszen életfontosságú vitaminokban és antioxidánsokban gazdag.
2. Segít enyhíteni a székrekedést magas rosttartalma miatt.
3. Mivel természetes diuretikum, kiegyensúlyozza a húgysav szintjét a szervezetben, kiüríti a toxinokat, és kiüríti a húgyutak.
4. A magnézium, a kálium és más ásványi anyagok jelenléte elősegíti a vizelet kibocsátásának növekedését, ami létfontosságú a terhesség alatt, ezáltal csökkentve a vese kialakulásának kockázatát.
5. Szintén biztosítja a szükséges elektrolitokat, hogy megakadályozzák a dehidratációt, amelyet a reggeli betegség okozta hasmenés és hányás okozhat.
6. A kálium és a foszfor jelenléte növeli az energiaszintet.
7. Alacsony koleszterinszint. Segíti a rossz koleszterin felszámolását a szervezetből, megakadályozva a zsír felhalmozódását a szervezetben. Ezért ideális helyettesíti a cukros és egészségtelen italokat.
8. Az öt elektrolit kókuszvízben való jelenléte miatt a test pH-értéke szabályozott. A terhesség alatt bekövetkező hormonális változások gyomorégést okozhatnak, amelyeket kókuszvízzel lehet szabályozni.
9. A kókuszvíz laurinsav tartalma segít a víruskereső termelésében, és megöli a káros baktériumokat.
10. Az alacsony cukortartalom csökkenti a terhességi cukorbetegség kockázatát.
11. A kókuszvíz hidratálja a testet, ami növeli a bőr rugalmasságát, és ezáltal csökkenti a terhesség alatt ideálisan előforduló nyúlványokat.

Ahhoz, hogy élvezze az ital előnyeit, azt közvetlenül a vágás után kell elfogyasztani. Mielőtt kókuszvizet adnának az étrendhez, mindig ajánlott egy orvostanács.

Vannak-e mellékhatások a kókuszvíz fogyasztásáról a terhesség alatt?

Általában a kókuszvíz nem károsítja a terhes nők többségét. Mindazonáltal mérsékelt dózisban kell bevenni, mivel a kókusztej nátriumot tartalmaz, amelyet el kell kerülni, ha egy terhes nő magas vérnyomást szenved, és gyógyszeres kezelés alatt áll.

A kókuszvíz csökkenti a vérnyomást, és tanácsos beszélni kezelőorvosával, mielőtt elfogyasztaná a vérnyomást. Mivel a műtét során és azt követően is befolyásolhatja a vérnyomást, a kókuszvíz fogyasztását el kell kerülni legalább két héttel a szállítás előtt.

Óvintézkedések a kókuszvíz ivásakor?

Mindig ajánlatos a kókuszvizet fogyasztani, míg a terhességi időszak közeledik a harmadik trimeszterhez, mivel a szervezetnek alapvető tápanyagokra van szüksége ebben az időszakban. A kókuszdiót a legjobban a vágás után fogyasztják, mivel frissen érett tápanyagokkal érik. Ne feledje, hogy egy érett kókusz káros lehet, mivel székrekedést okoz és hajlamos a szervezetben a zsírok növekedésére.

Óvatossággal kell eljárni azáltal, hogy naponta egy üvegre korlátozza a nátrium- vagy kálium túladagolását. Mivel a kókuszvíznek diuretikus hatása van, a terhes nők számára nyugtalanságot okozhat, mivel a kímélő magatartás fokozódik. Egyes sebészek javasolhatják, hogy a műtét előtt két héttel abbahagyja a kókuszvizet. Ez azért van, mert a műtét előtt és után zavarhatja a vérnyomást.

Mítoszok a kókuszvíz fogyasztásáról a terhesség alatt

Annak ellenére, hogy az egészségtudatos emberek támogatták a kókuszvíz előnyeit, van néhány mítosz a kókuszvíz fogyasztásáról terhesség alatt.

1. A kókuszvizet olyan tápanyagok töltik be, amelyek megfelelnek egy terhes nő teljes táplálkozási igényének: Ez a mítosz nem jó, mivel a terhes nőknek jól kell táplálniuk a gyümölcsöket, zöldségeket és más élelmiszercsoportokat az egészséges szállításhoz.
2. A baba vastagabb hajat fog nőni, ha egy terhes nő naponta kókuszvizet fogyaszt: Ez a kijelentés nem rendelkezik tudományos támogatással.
3. A kókuszvíz a savasságot terhes nőknél okozza: Megállapították, hogy a növekvő has a fő oka a savasságnak, ami potenciálisan zavarja az élelmiszer emésztését. A legjobb megoldás erre az emésztés elősegítése. Ne feledje, hogy minden terhesség alatt végzett tevékenységnek mérsékeltnek és nem túlzott mértékűnek kell lennie.
4. A kókuszvíz tisztességesebbé teszi a babát: Ez a mítosz alaptalan, mivel a baba színe csak a genetikán alapul, és semmilyen külső anyag fogyasztása nem változik.
5. A kókuszvíz a legjobb hidratációs forrás a terhes nők számára: Bár a kókuszvíz a dehidratáció ellen küzd, mindig ajánlott legalább nyolc pohár vízzel kiegészíteni.

Mennyi kókuszvizet kell fogyasztania, ha terhes?

A terhesség alatt fogyasztandó kókuszvíz mennyisége vitatható. Az ideális fogyasztási mennyiséget naponta egy üvegre kell korlátozni. Ez a mennyiség ideális egy terhes nő számára, és biztosítja az alapvető napi tápanyagokat.

A legjobb, ha elkerüljük a kókuszvizet, ha nem tetszik az íze, hogy megakadályozza a hányást vagy bármilyen nyugtalan érzést.

Miért különbözik a kókuszvíz íze?

Nagyon gyakran a kókuszvíz íze minden gyümölcsben különbözik. Az íze régiónként is eltérő lehet. Az organikusan termesztett is megkülönbözteti az ízét, mint a műtrágyák segítségével. Három különböző fajtája van, amelyek széles körben ismertek, a magas fajta, a törpe fajta és a hibrid fajta. A magas fajtájú víztartalmú víz íze édesebb, mint más fajták.

A hibrid fajtáknak nem lehet ugyanolyan édes íze. A törpe fajtájának íze édes, de hiányzik a magas fajta tulajdonságai. Az íze is eltérhet, ha nem fogyasztott azonnal, mivel a napsugárzás miatt erjed.

Hogyan válasszam ki a megfelelő kókuszot?

Annak érdekében, hogy élvezze a kókusz vízét, a legjobb, ha a kókusz zöld fajtáját választja. Édesvizet tartalmaz és minőségi tápanyagokkal van feltöltve, amelyek elengedhetetlenek. Annak érdekében, hogy értéket kapjunk a pénzért, a legjobb, ha megrázzuk a kókuszdiót, ami ötletet ad a víz tartalmáról. A kókusz kiválasztása közben győződjön meg róla, hogy zöld, nincs barna pereme, és nem sérült.

Ha a kókuszdiót vágják, tárolják, majd felajánlják, több rostot és kevesebb vizet tartalmaz. A nagy tömegű kálium- és nátriumtartalom miatt a cellulóz nem alkalmas a várandós nők számára. Megfigyelték, hogy az öt és hét hónapos korból származó kókuszdió ízletes és tele van tápanyagokkal.

A minőség a tengeri parttól való távolságtól és a talaj sótartalmától is függ. Az időjárási viszonyok meghatározzák a kókuszvíz mennyiségét és minőségét. Mindig tanácsos az egész kókuszot azonnal elfogyasztani, mivel a víz megőrzése közben erjedt és savanykás ízű, csípős illatú.

Finom ízével, nyugtató hatásával és tápanyag-tartalmával a kókuszvíz egy nagyszerű választás a terhes nők számára. Bármely más élelmiszerhez vagy italhoz hasonlóan, mérsékelten kell fogyasztani, hogy az előnyöket anélkül használhassuk, hogy az Ön vagy a baba súlyos mellékhatásaitól való félelem lenne.