Eszik a fokhagymát terhesség alatt - előnyök, kockázatok és receptek

Tartalom:

Ebben a cikkben

• Eszik a fokhagyma biztonságos terhesség alatt?
• Mennyi fokhagymát tudsz enni, amíg terhes?
• A fokhagymás étkezés előnyei terhes állapotban
• A fokhagyma mellékhatásai
• Egészséges fokhagyma receptek terhes nők számára
• GYIK

Várandós anya óvatos a csaknem minden hatása miatt a fejlődő gyermekében. Bár sok élelmiszer jótékony hatással lehet a terhesség előtt, ha terhes, akkor az Önre gyakorolt ​​hatás kissé vagy teljesen más lehet.

A fokhagymáról ismert, hogy számos gyógyászati ​​előnye van és rendszeresen része a sok étrendnek. Ha azonban nem biztos abban, hogy milyen terápiás hatásokkal járhat az Önre vagy a gyermekére, ideális, hogy konzultáljon orvosával, hogy megvitassa a fokhagymát a terhesség étrendjéhez való hozzáadásának előnyeit és hátrányait.

Eszik a fokhagyma biztonságos terhesség alatt?

Igen. A fokhagyma nemcsak biztonságos a terhes nők számára, hanem a terhesség idején előforduló előnyök listája is. Mindazonáltal gondoskodni kell a fokhagymát mérsékelt fogyasztásáról az első trimeszterben annak érdekében, hogy megelőzhető legyen a magzatra gyakorolt ​​negatív hatás.

Fontos, hogy a fokhagyma elfogyasztása előtt a második és a harmadik trimeszterben óvatos legyen, mivel a fokhagyma feleslege csökkentheti a vérnyomását, és csökkentheti a vérét. Ezért az orvosnak megfelelő útmutatást kell adni az Ön számára megfelelő fokhagyma mennyiségéről.

Mennyi fokhagymát tudsz enni, amíg terhes?

A terhes nők naponta két-négy friss fokhagymát kaphatnak. Ez körülbelül 600-1200 mg fokhagymás kivonatot jelent. 0, 03-0, 12 ml fokhagymás illóolajat is használhat. Emellett megvitathatja az orvosával a fokhagymás kiegészítők terhes állapotban történő bevitelének lehetőségét is. 400 mg fokhagymás tablettát, amely fagyasztva szárított formában kapható, naponta háromszor lehet bevenni, ha terhes.

A fokhagymás étkezés előnyei terhes állapotban

A fokhagymát az étrend egészséges táplálékának nevezzük sok okból, és ez még akkor is igaz, ha terhes. Íme néhány előnye annak, hogy a fokhagymát terhes állapotban eszik.

1. Ez csökkenti a pre-eklampszia kockázatát

A pre-eklampszia, amelyet a terhesség alatt magas vérnyomásnak is neveznek, olyan állapot, amely sok problémát okoz mind az anya, mind a baba számára. Míg az anya csökkent vese- és májfunkciókat, véralvadási problémákat, vagy tüdőödémát szenvedhet, változhat a véráramlás is a placentában, ami idő előtti vagy kisebb csecsemőket eredményez.

A fokhagymáról ismert, hogy csökkenti a magas vérnyomás kockázatát, valamint fenntartja a fehérje szintjét a vizeletben.

2. Növeli a baba súlyát

Azoknál a csecsemőknél, akiknél fennáll a kockázata annak, hogy előzetes szülést szenvedjenek, vagy alsúlyban lehetnek, a fokhagymát úgy mondják, hogy növeli a teljes súlyt. Ez azért van, mert csökkenti a szövődmények esélyét a születéskor, és a placenta sejtjeit is stimulálhatja a fokhagyma kivonat hozzáadásával a placenta sejtjeihez. Azt is megállapították, hogy az olyan enzimaktivitások, amelyek nem voltak normálisak a normális terhességben szenvedő nőknél, fokozatosan fokozódtak a fokhagyma hozzáadásával az étrendhez.

3. Csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a szívproblémák kockázatát

A fokhagyma jól ismert, mint a szív javítása. Ez a terhesség ideje alatt is igaz, mivel a fokhagyma allicin tartalma a koleszterinszintet egyensúlyban tarthatja. Ez is kíméli a vérét, hogy megakadályozza a stroke vagy a támadás lehetőségét.

4. Segít megelőzni a rákot

Bizonyos vizsgálatok azt mutatják, hogy a fokhagyma megakadályozhatja a rák, különösen a vastagbélrák kialakulását. Ha fokhagymát, hagymát és metélőhagymát fogyaszt, a gyomor- és nyelőcső rák kockázata jelentősen lecsökken, mint egy tanulmány.

5. Megvédi Önt a fertőzések, hideg és influenza ellen

A fokhagyma képes növelni immunitását a szervezetben lévő káros baktériumok felszabadításával. Ez azt jelenti, hogy a fertőzések, az influenza vagy a hideg elleni küzdelem és a gyermek egészséges és távol tartható az ilyen fertőzések ellen.

6. Az élesztőfertőzésekre vonatkozó megoldás

A fokhagyma Allicin-t tartalmaz, amely gombaellenes tulajdonságaiban gazdag, így ideális megoldás az élesztő fertőzések kezelésére a hüvelyben, mint az élesztő túlérzékenységi szindróma és a krónikus kandidózis.

7. Segíti az orális és a bőrfertőzések enyhítését

A fokhagyma antimikrobiális tulajdonsága sikeresen javítja a bőrfertőzések vagy akár a száj fertőzéseit. A fokhagyma helyi alkalmazása ilyen esetekben ismert, hogy megkönnyebbülést nyújt.

8. Megakadályozza a hajhullást

A fokhagyma Allicin-ben gazdag, kén alapú vegyület. A kén ismert, hogy megakadályozza a hajhullást, és elősegíti az új haj növekedését is.

9. Csökkenti a fáradtságot

A fáradtság és a fáradtság a terhesség rendszeres része. A fokhagymáról is ismert, hogy csökkenti a terhes nők fáradtságát, és csökkenti a szédülést és a hányást a terhesség alatt.

A fokhagyma mellékhatásai

Annak ellenére, hogy a fokhagymát nagy mennyiségben fogyasztják, a fokozott előnyök ellenére néhány mellékhatást okozhat terhes nőknél. Íme néhány a fokhagymás terhességre gyakorolt ​​mellékhatása.

• A fokhagyma természetes vékonyabb. Ha túlzott mennyiségű fokhagymát fogyaszt, a munka közbeni kontrollálhatatlan vérzéshez vezethet, vagy ha a szállítás során szükség van műtétre vagy C-szekcióra.
• A fokhagyma csökkentheti a vérnyomást. Míg az alacsonyabb vérnyomás előnyös a preeclampsiában szenvedő nők számára, káros lehet másnak. A terhesség ideje alatt a vérnyomás az első néhány hétben csökkenő hajók miatt csökken. Azonban, ha a vérnyomás veszélyes szintre csökken, a teste sokkba kerülhet, és gyengébb is lehet.
• A fokhagyma negatívan reagálhat bizonyos véralvadásgátló szerekkel, például inzulinnal, ciklosporinnal, Coumadinnal és szakinavirral.
• Ez növelheti az inzulin felszabadulását és csökkentheti a vércukorszintjét.
• Ez csökkentheti a jód felszívódásának képességét, és hypothyreosishoz vezethet.

A nőket gyakran sújtja a fokhagymát okozó vetélés kérdése. Míg a fokhagymának vannak olyan tulajdonságai, amelyek vetélést okozhatnak, csak nagy mennyiségben fogyasztják.

Egészséges fokhagyma receptek terhes nők számára

A rendszeres mennyiségű fokhagymát a táplálkozás során a terhesség alatt előnyös lehet mind Ön, mind a baba számára. Mindazonáltal mindig azt tanácsoljuk, hogy forduljon orvoshoz, mielőtt ezt megtenné. Abban az esetben, ha orvosa jóváhagyja a fokhagymát, akkor megpróbálhat bizonyos recepteket, amelyek a fokhagymát a terhesség alatt is tartalmazzák.

1. Karfiolleves fokhagymás receptekkel

Az étkezés tökéletes kezdete, ez a vegetáriánus leves összeállítható.

Amire szükséged van

• 2-3 szeletelt fokhagymás szegfűszeg
• 2 evőkanál olívaolajat
• Apróra vágott karfiol
• Csirke húsleves alacsony nátrium - 5 csésze
• Néhány friss apróra vágott kakukkfű levele
• Fekete bors és kóser só

Hogyan készítsünk előkészítést

1. Melegítsük fel az olívaolajat egy serpenyőben, és adjunk hozzá fokhagymát. Addig keverje addig, amíg el nem éri az aromáját, és addig, amíg aranyszínű nem lesz. Tartsd ezt félre.
2. Egy edényben adjuk hozzá a csirke húsleves, karfiol, kakukkfű, só és fekete bors. Hagyjuk, hogy ez a keverék 15 percig pároljon, amíg a karfiol nem lesz tapadó.
3. A keveréket keverőbe keverjük, és sima pürébe keverjük.
4. Díszítsük a pörkölt fokhagymával és néhány kakukkfűvel, és élvezzük.

2. Portobello és Black Bean reggeli Burritos recept

A gomba és a fekete bab egészséges étele, ez az ízletes reggeli tökéletes kezdete egy forgalmas napnak.

Amire szükséged van

• 1 teáskanál darált fokhagymát
• Liszt tortillák, 4
• Olivaolaj
• Kockás hagyma, 1 csésze
• 2 Portobello gomba, kockára vágva
• 1 evőkanál barna rizs miso paszta
• 3 evőkanál citromlé
• ½ teáskanál só
• 1 evőkanál hoisin szósz
• Tabasco szósz
• Konzervált fekete bab, 1 csésze, öblítés és vízelvezetés
• Főtt barna rizs, 1 csésze
• Tojásfehérje 4 tojásból
• ½ csésze reszelt Monterey Jack sajtot
• ½ csésze salsa

Hogyan készítsünk előkészítést

1. Melegítse elő a sütőt 175 ° C-ra.
2. A tortillákat fóliába csomagoljuk, és kb. 15-20 percig melegítjük és melegen tartjuk.
3. Melegítsük az olajat egy serpenyőben, és adjuk hozzá a hagymát, a fokhagymát és a gombát. Főzzük ezt körülbelül nyolc-tíz percig. Időnként keverje meg.
4. A tálba habozzuk a citromlé, a Tabasco, a hoisin mártás, a miso paszta és a só. Öntsük ezt a keveréket a gombákra.
5. Tegye át a gombát egy élelmiszer-feldolgozóra, és pulzálja, amíg meg nem vágják, és visszaadják a serpenyőbe.
6. Adjuk hozzá a tojásfehérjét, a barna rizset és a fekete babot a serpenyőhöz és főzzük közepes hőre. Keverjük addig, amíg a tojásfehérjét nem főzzük.
7. Helyezzük a melegített tortillákat egy tányérra, és töltsük bele a főtt keveréket néhány sajt és salsa segítségével. Hajtsa le az alját és az oldalait, és élvezze a burritót.

3. Hó borsó keverjük sült fokhagymás recept

Mind a gyerekek, mind a felnőttek mindennapos kedvence, a héjas borsó lehet, mint egy étel, vagy csak önmagában.

Amire szükséged van

• 3 gerezd fokhagyma, darált
• 2 csésze vágott borsó
• ½ evőkanál főzőolajat
• 1 evőkanál szezámolajat
• Szezámmag, pirított
• Só

Hogyan készítsünk előkészítést

1. Forraljunk egy vizet egy edénybe, és adjuk hozzá a hóban borsót, a sót és néhány főzőolajat. Hagyja, hogy körülbelül egy percig főzzük, és tartsuk félre.
2. Egy serpenyőben megsütjük a darált fokhagymát, és adjuk hozzá a főtt hagymát. Megszórjuk néhány sót és szezámolajat és keverjük meg.
3. Töltsük át a sült borsót egy lemezre, és szezámmaggal díszítsük.

4. Mézes fokhagymás csirke recept

A méz édes jósága a szójaszósz különlegességével és a gyömbér és a fokhagymás liberális kötőjével ízesítve, ebben a kielégítő csirke elkészítésében.

Amire szükséged van

• ¼ csésze fokhagyma, darált
• 1 csésze szójaszósz
• 1 csésze méz
• ¼ csésze darált gyömbér
• Csirkecombok

Hogyan készítsünk előkészítést

1. Melegítse a sütőt 200 Celsius fokra.
2. Öblítsük össze a mézet, a fokhagymát, a gyömbért, a szójaszószot, amíg jól keverik.
3. Öntsük ezt a keveréket a csirkecombra, és hagyjuk, hogy egy vagy több óráig marináljon.
4. Helyezzük ezt a sütőbe 20 percig, és fordítsuk meg, amikor félig főzik.
5. Ezt rizs vagy zöldségfélékkel is szolgálhatja.

5. Póréhagyma kenyér rakott pörkölt fokhagymás recept

Gyors és kielégítő étel, ez a rakott egy gyerek is összeállítható!

Amire szükséged van

• Egy fokhagyma fejét
• 3 evőkanál olívaolaj, extra szűz
• Víz (2 csésze és 2 evőkanál)
• 8 kenyérszeletek a kéreg nélkül
• 4 csésze póréhagyma felére és szeletelve vékony. (Csak a póréhagyma fehér és világos zöld részeit használja.)
• ½ teáskanál só
• Aprított sajt, egy csésze
• 1 evőkanál frissen apróra vágott kakukkfű
• ¼ evőkanál paprika, frissen őrölt
• Víz

Hogyan készítsünk előkészítést

1. Melegítse elő a sütőt 190 ° C-ra.
2. Vegyünk egy sütőedényt, és adjunk hozzá ½ teáskanál olajat és ¼ hüvelyk vizet. A fokhagymás fejet kb. 30 percig sütjük, amíg az nem lesz pályázat. Egyszer hűtsük le és vágjuk a szegfűszeget vékony szeletekre.
3. Forraljuk fel a vizet egy edényben. Helyezze a kenyeret egy hőálló tartályba, és öntsön rá a forralt vizet úgy, hogy a kenyér teljesen elmerüljön. Körülbelül 3–5 percig áztassa, majd helyezze egy szűrő szűrőbe, és nyomja ki az összes vizet. Nedves kenyérrel kell rendelkeznie a csepegő víz nélkül.
4. Törje meg a nedves kenyeret kisebb darabokra, és tegye félre egy tálban.
5. Melegítsen 1 evőkanál olajat egy serpenyőben közepes lángon, és tegye bele a póréhagyma. Ehhez adjunk hozzá két evőkanál vizet és ¼ teáskanál sót. Ezt főzzük részben, és tegyünk egy fedelet a serpenyőre. A póréhagyma egyszerre kell kevernie. Hagyja, hogy öt-hét percig főzzük, amíg a póréhagyma kíméletes. Győződjön meg róla, hogy a zöld szín nem vész el.
6. Vigye a póréhagyma kenyérrel a tálba. Ehhez adjuk hozzá a szeletelt fokhagymát, 1 és 1 evőkanál olajat, sajtot, kakukkfű, sót és fekete borsot, és keverjük össze. Tegye ezt a keveréket egy sütőedénybe, és egyenletesen terítse.
7. Ezt 30 percig sütjük, vagy amíg ropogós és aranyos lesz.

GYIK

Mi van, ha enni túl sok fokhagymát, míg terhes?

A fokhagymát és a terhességet csak akkor lehet kiegészíteni, ha a fokhagymát mérsékelten fogyasztják. Túl sok fokhagymát enni, ha terhes, irritációt okozhat az emésztőrendszerben, és megzavarhatja a gyomrot. A fokhagymát még komolyabb problémákhoz vezethet, mint például a vérnyomás csökkentése, a vér elvékonyodása stb. Azt is javasoljuk, hogy naponta 2-3 gerezd fokhagymát ragasszon, hogy elkerülje a szövődményeket. Ha bármilyen szövődményt észlel, a legjobb, ha azonnal forduljon orvosához.

Mi van, ha nyers fokhagymát eszem egy üres gyomorban?

A nyers fokhagymát éhgyomorra eszik nem okoz problémát. Valójában ismert, hogy segít csökkenteni a vérnyomást, és csökkenti a hideg vagy fertőzések fogásának kockázatát.

A fokhagymás tabletták terhesség alatt biztonságosak?

A fokhagymás kiegészítőket terhesség alatt nőknek írják elő olyan körülmények között, mint a preeclampsia és a terhesség okozta magas vérnyomás. Mindazonáltal mindig ajánlott, hogy az orvoshoz forduljon, mielőtt a tablettákat bevenné, mivel a fokhagyma feleslege káros lehet mind az Ön, mind a baba számára.

A fokhagyma sok egészségügyi feltételnek öregedő orvosság. A terhesség alatt is hasznosnak bizonyul, azonban csak akkor, ha egy határon belül fogyasztják. Javasoljuk, hogy beszéljen kezelőorvosával a fokhagymának a terhesség alatt történő fogyasztásának előnyeiről és mellékhatásairól, mielőtt az étrend részévé válna.