Az egyik tipp, amely megkönnyíti a családi nyaralást
Vegyünk egy nyaralást, azt mondták. Hozd a gyerekeidet, mondták. Szórakozás lesz, azt mondták. A családi kirándulások mindig jó ötletnek tűnnek, amíg kimerült egy furcsa hotelszobában, ahol kiddók vannak, akiknek alvási menetrendjeit eldobják, és ugyanolyan kimerítő listát tesznek. Annak ellenére, hogy nyilvánvaló lehetősége van arra, hogy a gyerekeivel egy életre emlékeztető emlékeket hozzon létre, ha a nyaralás tele van feszültséggel, az emlékek kevésbé lesznek kedvesek. Szerencsére van egy tipp, amely megkönnyíti a családi nyaralást mind Ön, mind a gyerekek számára, és ez nem olyan bonyolult, mint gondolnád.
Persze, az előkészítés nagyszerű - jó ötlet, hogy a dolgokat idő előtt foglalja le, és ütemezze ki, hová megy. Emlékezetes helyet választva, feltétlenül csomagolva a lényegeket, kipróbálva a jó étkezési helyeket, várva a váratlan (mert a gyerekekkel való utazás melyik része várható?), Ezek mind nagyszerű tippek, amelyek könnyebben kezelhetik az utazást. De az egyik dolog, amit sok szülő figyelmen kívül hagy, az alvási rendszereinek gondos tervezésének fontossága, mert bár nem az utazás legaktívabb része, az egyik legfontosabb.
Az Alvás Alapítvány szerint a gyerekek gyermekkoruk mintegy 40 százalékát alszanak. És bár ez a szám egy kicsit megdöbbentő, nagyszerű bizonyítéka annak, hogy mennyire fontos a jó éjszakai alvás a gyermekek szellemi és fizikai fejlődéséhez. Az Alvás Alapítvány javasolja a csecsemők számára, hogy éjszakánként 9-12 órányi alvást kapjanak (a nappali napok nélkül), a kisgyermekeknek naponta 11-14 órát kell kapniuk, és a 6-13 éves gyermekek átlagosan kilenc-11 óra.
Természetesen van egy bizonyos mértékű rugalmasság a családi nyaraláshoz. Ön távol van otthonától, a rutinjától és a normális érzésektől, így egy kis alvási veszteség várható. De mindent megteszünk, hogy a gyerekeknek jó alvási éjszakát tudjunk adni nekik, hogy élvezhessék a lekváros csomagolt menetrendet.
Íme néhány tipp, amely biztosítja, hogy az alvás nem elveszett művészet az idei utazás során.
1 Foglaljon nagyobb szobát
Ha lehetséges, foglaljon szobát külön ággyal (vagy akár egy társított helyiséggel, ha a gyerekek elég idősek), így nem mindegyikben egy ágyban és egy kényelmetlen kanapén van.
2 Ragaszkodjon az éjszakai rutinjához
A szülők rámutattak egy jó alvási rutin fontosságára - ami fontos, ami nem csökken, ha otthon vagy távol. Bár lehet, hogy nem lehet pontosan úgy tartani a dolgokat, ahogy otthon vannak, próbáld meg ragaszkodni ugyanarra a rutinra. Ha vacsorát követően fürdőkádat kapsz, tedd ezt nyaralni. Ne felejtse el csomagolni kedvenc könyvét, vagy töltött állatot, hogy a dolgok következetesek legyenek.
3 Ütemezés az alvó állapotban
Legyen az időzítés vagy az alvás teljes éjszakája, ne felejtsd el őket az általános ütemezésbe. Könnyű lehet szórakoztató tevékenységekkel foglalni a menetrendjét, de az alvás nélkül is megnehezíti, hogy bárki élvezze a nyaralásod olyan részeit, amiket olyan keményen dolgoztál, hogy megtervezd.