Mennyi a képernyőn töltött idő egészséges a gyermekem számára?

Tartalom:

Be kell vallanunk: a TV, a filmek, az internet és a videojátékok nagyon szórakoztatóak. Ez igaz a felnőttekre, de különösen a gyerekekre. Vannak olyan animációs filmek, amelyek a gyerekek felé irányulnak, mint még mindig. A videojátékok annyira népszerűvé váltak a gyermekek körében, hogy ez a saját művészeti formája lett. És az internet lehetővé teszi a gyerekek számára, hogy csupán néhány ellop segítségével táblagépen vagy okostelefonon nézzék meg kedvenc videóikat, műsoraikat és filmjeiket. Nagyon nagyszerű alkalom gyerekeknek szórakozásra. De ugyanúgy, mint a fagylalt és a napsütés, a túl sok jó is visszatérhet, hogy megharapjon.

Miért rossz a gyerekek számára a képernyőn túl sok idő?

A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint az amerikai gyermekek többsége napi három órát tölt tévénézésen. Ha a képernyő idejének más formáit számolja be, például az interneten szörfözhet és videojátékokat játszhat, a teljes képernyőidő elérheti a napi öt-hét órát.

A gyerekek szeretik az alkalmazásokat és a videojátékokat, de a túl sok képernyő idő fizikai és viselkedési problémákat okozhat.

Míg a TV, a videojátékok és az internet bizonyos esetekben hasznos lehet és akár oktatási is lehet, a túl sok képernyőidőnek számos negatív hatása van az egészségre. Egyrészt a képernyő ideje azt jelenti, hogy gyermeke ülő. A gyerekek manapság sokkal kevésbé fizikailag aktívak, ami az egész országban a gyermekkori elhízás növekedéséhez vezetett. A túlzott képernyőidő csak hozzájárul e probléma megoldásához.

Ezenkívül a képernyőn eltöltött idő sokkal nehezebbé teheti gyermeké számára az éjszaka elaludni. Az alvás döntő jelentőségű a gyermekkori fejlődés szempontjából, és a bezárás hiánya negatív hatással lehet gyermeke iskolai teljesítményére. A Mayo klinika azt is javasolta, hogy a képernyőn tartott idő elveszítheti a szociális készségeket, amelyek kulcsfontosságúak az óvodáskortól kezdve - ha más gyermekekkel való kapcsolat nem jár, viselkedésbeli problémákat okozhat az úton.

Hogyan csökkenthető a képernyő ideje

Az NIH napi legfeljebb két órát javasolja a képernyőn. Ha gyermekei már nagyon sokat szoktak a képernyőn, nehéz lehet megsemmisíteni a rossz szokásokat, de ez nem lehetetlen. Az első dolog a legnehezebb: Példaként kell mutatnia és korlátoznia kell a képernyő idejét is. A gyermeke képernyő idejének minősége szintén fontos. Ha szűkíti a képernyő idejét napi két órára, győződjön meg arról, hogy a tartalom, amelyet gyermekeinek megenged, fogyasztható, és szórakoztató is.

Íme néhány további javaslat:

• Ügyeljen arra, hogy étkezés közben tilos képernyők használata.
• Ne használja a TV-t háttérzajként.
• Tartsa távol a TV-ket, okostelefonokat és táblagépeket az óvodás helyiségétől, vagy hajtsa végre azt a szabályt, miszerint az eszközöket éjszaka a hálószobán kívül kell feltölteni.
• Cél olyan alkalmazásokra, amelyeknek korlátozott ideje van, hogy a gyermekek ne használják túlzottan sokáig.
• Tegye prioritássá a szabad játékidőt a képernyőidőhöz képest: Szabályossá tegye, hogy az óvodás gyerekek csak akkor férjenek hozzá kedvenc alkalmazásához, ha előtte kívül játszik.

Érthető, hogy miért óvodáskártója kér több időt a képernyőn - elvégre a TV és a tech nagyon szórakoztató. Mint minden más játékhoz vagy játékhoz, meg kell határoznia a határokat a képernyő idejével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy egészséges és jól lekerekített élményt nyújtanak.